FAQ'S

SI VOUS AVEZ UNE CARENCE EN VITAMINES OU QUE VOUS N'AVEZ PAS UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE, ALORS OUI, VOUS DEVEZ ABSOLUMENT COMPLÉTER VOTRE ALIMENTATION AVEC AU MOINS UNE MULTIVITAMINE.EN CE QUI CONCERNE LES COMPLÉMENTS DE TYPE « ENTRAINEMENT », UNE PROTÉINE DE LACTOSÉRUM DE QUALITÉ EST IDÉALE POUR SA FACILITÉ D’UTILISATION. SI VOUS ÊTES INTOLÉRANT AU LACTOSE OU QUE VOUS AVEZ UN TAUX DE CHOLESTÉROL ÉLEVÉ, ASSUREZ-VOUS D’UTILISER UNE PROTÉINE DE LACTOSÉRUM ISOLÉE PURE, UN PEU PLUS CHER MAIS QUI VAUT BIEN SON PRIX POUR ÉVITER LES BALLONNEMENTS OU TOUT AUTRE INCONFORT. UN AUTRE COMPLÉMENT QUI A DU MÉRITAGE EST LA CRÉATINE, QUI, SI ELLE EST PRISE CORRECTEMENT, PEUT VOUS DONNER UN AVANTAGE LORS DE LA MUSCULATION PAR LA FORCE ET LA VOLUMISATION DES CELLULES MUSCULAIRES. NOUS NE RECOMMANDONS PAS LES COMPLÉMENTS DE TYPE « BRÛLEURS DE GRAISSE » OU « PRÉ-ENTRAÎNEMENT ».

Vous connaissez le dicton « LES ABDOMINAUX SE FABRIQUENT DANS LA CUISINE » ? Eh bien, il y a beaucoup de vérité dans cette affirmation, même si BIEN SUR, LA GÉNÉTIQUE ENTRE ÉGALEMENT EN JEU. LES ABDOMINAUX SONT COMME TOUT AUTRE GROUPE MUSCULAIRE, POUR QU'ILS SE DÉVELOPPENT, ILS DOIVENT ÊTRE STIMULÉS ET CELA SE FAIT GRÂCE À UN ENTRAÎNEMENT ABDOMINAL SPÉCIFIQUE. POUR VOIR CE SUPERBE SIX PACK QUE VOUS AVEZ OBTENU, VOUS DEVEZ AVOIR UN FAIBLE NIVEAU DE GRAISSE CORPORELLE ET CELA VIENT DU RÉGIME ALIMENTAIRE ET DU CARDIO.

Chacun réagit différemment aux programmes d'entraînement, mais en fin de compte, on en revient toujours au mode de vie. Une alimentation adaptée et des exercices réguliers amélioreront le corps. Restez donc fidèle à vous-même, car vous savez que la bière et la pizza ne vous aideront pas dans votre quête d'un corps plus mince. Nous aimons faciliter l'apprentissage de la perte de poids à nos membres novices, en commençant par un entraînement cardio léger, puis par un entraînement cardio par intervalles et enfin par un entraînement de musculation combiné à un entraînement cardio.

TROIS FACTEURS DÉTERMINENT SI VOUS GAGNEREZ PLUS DE MUSCLES : LA GÉNÉTIQUE, LE SEXE ET L'INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT. LA GÉNÉTIQUE : LES PERSONNES AYANT PLUS DE FIBRES À ACTION RAPIDES ACQUIERT PLUS FACILEMENT DES MUSCLES PLUS GROS QUE LES PERSONNES AYANT PLUS DE FIBRES À ACTION LENTE. PENSEZ SPRINTER D'ÉLITE VS COUREUR DE FOND D'ÉLITE. LE SEXE : les hommes ont des niveaux de TESTOSTÉRONE plus élevés, ce qui entraîne des gains musculaires plus importants. L'INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT : PLUS VOUS VOUS ENTRAÎNEZ INTENSÉMENT ET LOURDEMENT, PLUS VOUS GAGNEZ DE MUSCLE.

La musculation tonifie vos muscles, ce qui donne un aspect plus beau et augmente votre métabolisme de base, ce qui vous permet de brûler plus de calories 24 heures sur 24. Vous brûlerez même des calories pendant votre sommeil.La musculation peut *inverser* le déclin naturel de votre métabolisme qui commence vers l’âge de 30 ans.La musculation vous dynamise.La musculation a un effet positif sur presque tous vos 650+ muscles.La musculation renforce vos os, réduisant ainsi votre risque de développer l’ostéoporose.La musculation améliore votre endurance musculaire.La musculation vous rend fort. La force vous donne confiance et facilite vos activités quotidiennes.La musculation vous rend moins sujet aux blessures au bas du dos.La musculation améliore votre posture.La musculation améliore le fonctionnement de votre système immunitaire.La musculation améliore votre équilibre et votre coordination.La musculation améliore votre humeur.